Je me mets à l’alimentation intuitive

Description

Puisque les régimes échouent à long terme, l’alimentation intuitive propose de réapprendre à manger en écoutant ses sensations – la faim et la satiété, à distinguer la faim physique et la faim émotionnelle, et à créer de nouvelles habitudes alimentaires saines pour retrouver un sentiment de bien-être sans se focaliser sur la perte de poids. Petits déjeuners, repas principaux, collations, desserts, boissons : découvrez 70 recettes healthy, simples et rapides. Et aussi : des conseils pour trouver une activité physique qui vous convient, gérer le stress et avoir un sommeil de qualité.

• Noémie Combremont
• Larousse
• Broché, 128 pages
• 07/09/2022
• 9782036028173

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